【材料】 1人前
・乳酸菌飲料(原液) 10ml
・牛乳 40ml
・バナナ 1/2本(約40g)
・りんご 30g
・ヨーグルト(無糖) 50g
【作り方】
①リンゴを一口大にカットする
②ミキサーに材料を入れ、ミキサーにかける
③器に入れて、完成★
【作り方】
①リンゴを一口大にカットする
②ミキサーに材料を入れ、ミキサーにかける
③器に入れて、完成★
【ポイント】
・忙しい方でも朝から簡単に作れる
・バナナ →食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富
りんご →食物繊維のペクチンが便秘改善、老廃物の排泄促進
さらに乳酸菌飲料と合わせることで腸内環境を整える
・お好みで乳酸菌飲料や果物の量は増やしても◎